一碗白粥的热量多少大卡？

白粥是中国传统美食之一，以水和米为主要原料，口感清淡、易于消化，是许多人早餐的首选。那么，一碗白粥到底含有多少热量呢？

首先，我们需要知道一碗白粥的标准大小是多少。根据国家标准，一碗白粥的重量为200克，其中含有约150克的水和50克的米。据营养学家介绍，一公克水的热量为1大卡，一公克米的热量为3.7大卡，因此，一碗白粥的热量大约为150×1+50×3.7=235大卡。

需要注意的是，这只是一个大致的估计值，具体的热量还受到多种因素的影响，例如米的品种、煮粥的方式等等。此外，如果在白粥中添加其他食材，如肉类、豆腐等，热量也会随之变化。

总的来说，一碗白粥的热量虽然不高，但是它的主要成分是碳水化合物，容易被身体吸收，因此，适量食用是有益的。当然，如果您需要控制热量摄入，还是需要注意碗中的米饭量，和配料搭配，以免影响身体健康。