女生在生长期间，想要长高是非常正常的。许多女生都希望自己能够长高，但是不知道如何做才能达到最好的效果。以下是一些女生最快最有效的长高方法。

1. 坚持运动： 运动是最重要的长高方法之一。女生可以选择跑步、游泳、篮球、网球等有氧运动，也可以选择瑜伽、舞蹈等运动。这些运动可以刺激身体分泌生长激素，有助于促进骨骼的生长和发育。

2. 合理饮食：营养摄入是长高的基础，女生应该坚持吃健康的食物，多吃蛋白质、钙质、维生素等营养物质，以促进身体的健康成长。还要注意控制糖分和脂肪的摄入，避免过度肥胖对身高的影响。

3. 充足的睡眠：充足的睡眠是长高的关键，女生每天应该保持8小时的睡眠时间，这可以促进身体的生长和发育，让身体得到充分的休息和恢复。

4. 坚持正确的坐姿和站姿：坐姿和站姿对身高的影响很大，女生应该保持正确的坐姿和站姿，这可以帮助身体的骨骼和肌肉得到正确的生长和发育。

5. 放松心情：心情的放松可以促进身体的健康成长，女生应该保持积极的心态，避免过度压力和紧张，这可以有利于身体的生长和发育。

总之，女生长高最快最有效的方法是坚持运动、合理饮食、充足的睡眠、正确的坐姿和站姿以及放松心情。只有坚持这些方法，才能够让身体健康成长，达到最好的效果。