弹跳力是体育运动中非常重要的一项技能，无论是篮球、排球、跳高等运动，都需要有较强的弹跳力才能取得好成绩。如果您想要增加50厘米的弹跳高度，可以通过以下几种方法来练习：

1. 做好基础训练：弹跳力的提升需要有较好的肌肉力量和爆发力，因此可以通过做一些基本的训练来增强身体素质，例如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等。

2. 做专业训练：除了基础训练外，还需要有一些专业的弹跳训练，例如跳绳、踩板跳、跳箱、弹跳绳等。这些训练可以有效地提高身体的协调性和弹跳能力。

3. 注意饮食和休息：强壮的肌肉需要有足够的营养和休息，因此需要注意饮食和休息的规律，避免过度疲劳和营养不良。

4. 持续训练：弹跳力的提升需要持续的训练和坚持，不能一时半会就能取得好成绩，需要长时间的练习和耐心。

总之，如果您想要增加50厘米的弹跳高度，需要有较好的身体素质和专业的训练。通过以上几种方法的练习，相信您一定能够取得好成绩。