白芝麻是一种常见的营养食品，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。那么，白芝麻怎么吃最有营养呢？女生们可以试试以下几种方法。

第一种方法是将白芝麻炒熟后磨成粉末，再将白芝麻粉末加入到牛奶或豆浆中搅拌均匀。这种方法可以增加白芝麻的口感和营养价值，同时也可以提高牛奶或豆浆的营养价值。

第二种方法是将白芝麻磨成粉末后加入到煮粥中。这样不仅可以增加粥的香味和口感，还可以提高粥的营养价值。

第三种方法是将白芝麻加入到沙拉中。将白芝麻烤熟后磨成粉末，再将白芝麻粉末撒在沙拉上。这种方法不仅可以提高沙拉的口感和营养价值，还可以增加沙拉的色彩和美感。

第四种方法是将白芝麻加入到煮菜中。将白芝麻烤熟后磨成粉末，再将白芝麻粉末撒在菜上。这种方法可以增加菜的口感和营养价值，同时也可以提高菜的美味度。

女生们可以根据自己的口味和喜好，选择适合自己的方法来吃白芝麻。无论哪种方法，白芝麻的营养价值都可以得到充分的发挥。