功能性食品是指含有特定成分或成分组合的食品，具有特定功能，能够对人体产生积极影响，并在一定程度上保健身体。这些成分包括但不限于维生素、矿物质、益生菌、膳食纤维、植物营养素等。

功能性食品可以帮助人们维持健康的身体和心理状态，预防或治疗多种慢性病，如高血压、糖尿病、肥胖症、心脑血管疾病、骨质疏松症等。此外，功能性食品还可以提高人体免疫力，改善肠道健康，延缓衰老等。

然而，功能性食品并不是万能的，不能替代药物。它们只能在保持合理饮食和适当锻炼的基础上，为人们的健康提供额外的帮助。因此，选择适合自己的功能性食品也需要根据自己的身体状况和医生的建议进行。

此外，在购买和食用功能性食品时，消费者还需要注意以下几点：首先，确保购买正规渠道的产品，避免购买假冒伪劣产品；其次，根据自己的需求和身体状况选择功能性食品，不要盲目跟风；最后，注意产品的使用方法和剂量，避免过量使用或错误使用。

总之，功能性食品是一种有益于人体健康的食品，但并非万能的，需要在正确的使用方法和剂量下进行食用。