懒人运动减肥，是一种适合不喜欢运动或时间不充裕的人们进行的减肥方式。以下是一些懒人运动减肥的方法：

1. 定期散步。每天走30分钟，可以让身体活动起来，消耗卡路里，减轻体重。

2. 做家务。打扫房间、洗衣服、擦窗户等家务活动，可以让身体得到锻炼，消耗体内的脂肪。

3. 上下楼梯。如果你住在有楼梯的房子里，可以多走楼梯，这不仅可以锻炼身体，还可以减肥。

4. 伸展运动。在床上或沙发上，做一些伸展运动，可以放松身体，消耗脂肪。

5. 瑜伽。瑜伽是一种轻松的运动方式，可以加强身体的柔韧性和平衡感，同时也能减肥。

总之，懒人运动减肥并不需要大量的时间和运动量，只需要坚持每天一点点的运动，就能够有效地减肥，让身体更健康。