分手是一件让人心痛的事情，尤其是在长时间的恋爱关系之后。当一段关系结束时，我们不仅要面对失去对方的痛苦，还要面对自己内心的伤痛和不安。

在这个时候，我们往往会选择通过发说说来表达自己的感受。但是，如何发一篇真正能够表达内心痛苦的说说呢？

首先，要保持真实。在说说中，我们可以用真实的语言表达自己的感受，不需要掩饰或者伪装自己的情感。可以说出自己心中的痛苦和不安，这样才能真正得到朋友们的理解和安慰。

其次，要避免过度抱怨。虽然分手是一件让人痛苦的事情，但是我们不应该一味地抱怨对方或者抨击整个恋爱关系。这样做只会让自己更加痛苦，也会让朋友们感到疲惫和无助。

最后，要积极向前看。虽然分手是一件让人痛苦的事情，但是我们不应该永远停留在过去的伤痛中。我们要学会放下过去，积极面对未来。可以在说说中表达自己的决心和信念，这样可以让自己更加坚强和勇敢。

总之，发说说是一种表达自己感受的方式，但是我们要注意保持真实、避免抱怨和积极向前看。只有这样才能真正得到朋友们的理解和支持，也才能在分手后重新找到属于自己的幸福。