宝宝是家庭的小太阳，可是有时候宝宝会因为各种原因受到惊吓，让家长非常担心。那么，如果宝宝受到惊吓了，家长可以采取哪些土方法帮助宝宝呢？

首先，家长可以轻轻拍打宝宝的背，让宝宝感受到家长的陪伴和安全感。同时，家长可以尝试用温柔的声音和表情安抚宝宝，告诉宝宝不要害怕，家长会一直在身边保护宝宝。

其次，家长可以给宝宝喂一些温水，让宝宝喝一些温开水或者奶水来缓解宝宝的紧张情绪，同时也可以起到镇静宝宝的作用。

第三，家长可以给宝宝做一些按摩或者轻柔的运动，比如轻轻摇晃宝宝，按摩宝宝的脚底或者手心等，这些动作可以帮助宝宝放松身体，缓解宝宝的紧张情绪。

最后，家长要保持自己的镇静和冷静，尽可能不要表现出过于紧张或者惊恐的情绪，这样会让宝宝更加紧张和恐惧。家长要用平和的心态和表情，给予宝宝安全感和信任，帮助宝宝尽快恢复镇静。

总之，宝宝受惊吓是很正常的，家长不要过于担心。采取上述的土方法，帮助宝宝缓解紧张情绪，让宝宝感受到家长的陪伴和安全感，相信宝宝很快就会恢复正常。