五黑粥是一种营养丰富、味道美味的粥品，它由五种黑色食材制作而成，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枸杞和黑木耳。五黑粥的做法简单易学，非常适合家庭烹饪。下面我们就来看一下五黑粥的具体做法和功效。

五黑粥的做法

材料：

1. 黑米 50g

2. 黑豆 30g

3. 黑芝麻 10g

4. 黑枸杞 10g

5. 黑木耳 10g

6. 水适量

步骤：

1. 将黑米和黑豆淘洗净后，泡水约4小时。

2. 将泡好的黑米和黑豆倒入锅中，加入适量的水，大火煮沸后改小火熬煮1个半小时到2个小时。

3. 在煮粥的同时，将黑芝麻炒香后磨成粉，黑枸杞和黑木耳也要提前泡发。

4. 粥煮到粘稠后，加入黑芝麻粉、黑枸杞和黑木耳，再煮10分钟即可。

功效：

五黑粥是一种营养丰富的粥品，含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，对于身体健康非常有益。黑米具有养血益气、健脾开胃的功效；黑豆能够降低血液中的胆固醇，防止动脉硬化；黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，能够滋润肌肤，保持容颜；黑枸杞能够增强人体免疫能力，延缓衰老；黑木耳具有美容养颜、滋阴润燥的功效，尤其适合女性食用。

五黑粥的视频教程

如果你还对五黑粥的做法有疑问，可以点击下面的链接观看五黑粥的视频教程，跟随视频的步骤学习制作方法。

（在此处插入视频链接）