瓠子瓜的功效与作用怎么炒
来源 :华课网校 2024-08-28 04:49:15
中瓠子瓜是一种常见的蔬菜,它含有多种营养物质,如维生素C、维生素B、钙、铁等。瓠子瓜有多种功效和作用,下面我们来一一介绍。
1. 降低血压:瓠子瓜中的钾元素可以帮助调节体内的电解质平衡,降低血压,预防高血压。
2. 促进消化:瓠子瓜中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,增加排便次数,预防便秘。
3. 改善皮肤:瓠子瓜中的维生素C可以抑制黑色素的生成,减少皮肤色素沉淀,使皮肤更加白皙。
4. 增强免疫力:瓠子瓜中的维生素C、维生素B等营养素可以增强人体免疫力,预防感冒等疾病。
那么瓠子瓜怎么炒呢?下面给大家介绍一种简单易做的炒瓠子瓜方法:
材料:瓠子瓜一根,蒜米适量,盐适量,油适量
做法:
1. 将瓠子瓜去皮,切成小块备用。
2. 锅中加油,放入蒜米炒香。
3. 将瓠子瓜块放入锅中,加盐翻炒。
4. 炒至瓠子瓜变软烂即可出锅。
这样做出的瓠子瓜炒得鲜嫩可口,口感清爽,营养丰富,是一道不错的家常美食。
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