随着苹果7 Plus的使用时间增长，可能会出现运行速度变慢的情况。以下是一些可以提升苹果7 Plus运行速度的方法：

1. 清理手机内存：打开手机设置，选择“通用”，然后选择“存储空间与 iCloud 使用情况”，可以看到手机内存的使用情况。点击“管理存储空间”，可以看到各个应用程序占用的空间。可以删除一些不需要的应用程序或者清理缓存来释放一些内存空间。

2. 关闭后台应用程序：在打开的应用程序中，向上滑动一下可以看到所有打开的应用程序。关闭不需要的应用程序，可以释放一些内存空间。

3. 更新系统：苹果公司会不断推出新的系统版本，这些版本可能包含一些性能优化。打开手机设置，选择“通用”，然后选择“软件更新”，可以查看是否有可用的更新。更新系统可能会有助于提高手机的运行速度。

4. 减少动态效果：在手机设置中选择“通用”，然后选择“辅助功能”，可以找到“减少动态效果”选项。关闭这个选项可以减少一些动态效果，从而提高手机的运行速度。

5. 重启手机：长时间使用手机可能会导致一些问题，重启手机可以清除一些缓存和临时文件，从而提高手机的运行速度。

以上是一些可以提升苹果7 Plus运行速度的方法，可以根据实际情况选择适合自己的方法来优化手机性能。