枕头是人们睡眠时必不可少的用品，但是很多人对于枕头高度的选择往往存在困惑。那么，枕头高一点好还是低点好呢？

首先，我们需要了解人体睡眠时的头部姿势。人体在睡眠时，应该保持颈部和头部呈一条直线。如果枕头太低，会导致颈部过度下沉，造成颈椎过度弯曲，容易引起颈部不适和疼痛。如果枕头太高，头部就会向上抬高，导致颈部过度伸展，同样会对颈椎造成压力，也容易引起颈部不适和疼痛。

因此，选择合适高度的枕头非常重要。一般来说，成人的枕头高度应该在10-15厘米之间。这样能够保证头部和颈部处于一个自然的状态，不会对颈椎造成过大的压力和负担。同时，枕头的松软度也应该适中，不要太硬也不要太软，以免影响睡眠质量。

当然，不同人的身体状况和睡眠姿势也会影响枕头高度的选择。比如，背部睡眠者可以选择稍高一些的枕头，侧卧睡眠者则可以选择稍低一些的枕头。

总之，枕头高度的选择需要根据个人身体状况和睡眠姿势来决定，选择合适的枕头高度能够提高睡眠的舒适度和质量，同时也能够保护颈椎健康。