对于繁忙的现代人来说，不用加热的便当是一种很方便的选择。下面，我来介绍一下如何制作一份美味且易于携带的不用加热的便当。

首先，我们需要准备一些主食。比如说，可以选择煮熟的米饭、面条或者是寿司饭。这些主食可以在早上或者前一天晚上准备好，放入容器中保存。

其次，我们需要选择一些蔬菜和水果。蔬菜可以选择一些易于携带的小型蔬菜，例如胡萝卜、黄瓜、小番茄等。水果可以选择易于保存和携带的水果，例如苹果、香蕉、葡萄等。将这些蔬菜和水果清洗干净，切成适合自己口味的大小。

接下来，我们可以选择一些蛋白质来源。例如，可以选择鸡胸肉、火腿、鸡蛋等。将这些蛋白质食品烤熟或者煮熟，切成小块，放入容器中。

最后，我们可以选择一些小零食或者调味品，例如干果、坚果、酱料等。将这些小零食或者调味品放入便当盒中，以增加口感和味道。

准备好以上食材后，我们只需要将它们放入便当盒中即可。不用加热的便当不仅方便携带，而且可以让我们在忙碌的工作中轻松享受美食，提高工作效率。