苹果是一种非常常见的水果，它不仅味道鲜美，而且营养丰富。苹果中含有大量的营养成分，例如维生素C、纤维素、钾、镁等，这些成分对于人体健康有着重要的作用。

首先，苹果中含有丰富的维生素C。维生素C是一种很重要的营养素，它可以增强人体免疫力，促进伤口愈合，预防感冒等疾病。每100克苹果中含有约5毫克的维生素C，对于人体的健康有很大的帮助。

其次，苹果中含有大量的纤维素。纤维素是一种对于人体消化系统非常有益的物质，它可以促进肠胃蠕动，增加肠道蠕动频率，从而帮助排便。此外，纤维素还可以降低血脂、降血压、预防肥胖等。每100克苹果中含有约1.5克的纤维素，这对于人体健康非常有益。

最后，苹果中还含有丰富的钾、镁等矿物质。钾和镁是人体必需的微量元素，它们对于心脏、肌肉、神经等系统的正常运作都非常重要。每100克苹果中含有约120毫克的钾和约5毫克的镁，这对于保持人体健康也有着重要的作用。

综上所述，苹果是一种营养丰富的水果，其中包含了大量的维生素C、纤维素、钾、镁等营养成分。经常食用苹果对于人体健康非常有益，可以增强免疫力、促进消化、预防疾病等。