随着社会的发展，人们的生活节奏变得越来越快。很多人为了完成工作或学习任务，不得不熬夜。有人认为熬夜是一种勇气和毅力的体现，但是，熬夜对健康的影响也不容忽视。

11点睡6点起，是很多人熬夜的惯用时间段。他们认为，这样可以保证充足的睡眠时间，同时也可以把握早晨的时间完成一些事情。但是，熬夜对身体的影响是很大的。晚上11点到凌晨1点是人体分泌生长激素的高峰期，如果熬夜会影响生长激素的分泌，从而影响身体的发育和免疫力。而且，熬夜会导致身体内的代谢物质紊乱，影响身体的新陈代谢。熬夜还会导致身体的免疫力下降，容易引发感冒等疾病。

此外，熬夜还会对心理健康产生负面影响。熬夜会导致身体疲劳，精神不振，情绪低落，甚至会出现抑郁症状。同时，熬夜也会影响思维和记忆力，影响工作和学习效率。

虽然熬夜看似可以赢得时间，但是却损害了身体和心理的健康。因此，我们应该尽量避免熬夜。如果无法避免，也要尽量减少熬夜时间，保持充足的睡眠。此外，健康的饮食和适量的运动也能够改善身体状况，有助于提高身体免疫力和心理素质。

总之，11点睡6点起虽然看似是一种好的时间安排，但是不要因此而熬夜。保持良好的作息和充足的睡眠，才能够更好地工作和生活。