杏子是一种美味且营养丰富的水果，对人体健康有很多益处。但是，每天吃几个杏子最好呢？我们来看看。

首先，我们需要知道杏子的营养成分。杏子含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素、钾、铁等营养成分，还含有一定的蛋白质和脂肪。这些成分对于增强免疫力、促进消化、防止贫血等都有很好的作用。

但是，杏子中也含有一定的氢氰酸，如果摄入过多会对身体造成负面影响。因此，每天适量吃杏子是很重要的。

一般来说，成年人每天吃3-5个杏子是比较适宜的。对于儿童或老年人等特殊人群，应该根据个人身体情况来确定每天的食用量。

此外，还需要注意杏子的品质。新鲜的杏子口感更好，营养成分也更丰富。因此，在选择杏子时，要选择色泽鲜艳、果实饱满的杏子。

综上所述，每天适量食用杏子可以带来很多益处。成年人每天吃3-5个杏子是比较适宜的，但还需根据个人情况来确定。同时，选择优质的杏子也是很重要的。