许多人在面对挑战时会感到紧张和不自信，这可能会影响他们的表现和成就。那么，如何让自己自信起来，不再感到紧张呢？

首先，我们需要了解自己的优点和缺点。我们可以从朋友、家人或同事那里获得反馈，或者自己对自己进行反思。知道自己的优点和缺点可以让我们更有信心，因为我们知道自己在哪些方面擅长，哪些方面需要改进。

其次，我们需要积极思考和积极语言。我们可以用积极的语言鼓励自己，并告诉自己：“我可以做到。” “我已经做得很好了。” 这样的话语可以帮助我们建立自信心。

第三，我们需要为自己设定目标和计划。设定目标可以让我们有一个明确的方向和目标，而计划可以帮助我们更有条理地实现这些目标。当我们达到自己设定的目标时，会感到非常自豪和自信。

最后，我们需要记住，失败是成功之母。每次失败都是一个学习机会，我们需要从中吸取教训，改进自己的表现。不要让一次失败影响我们的信心和自尊心，相反，我们应该用失败来推动自己更进一步。

总之，要让自己自信起来，我们需要了解自己的优点和缺点，使用积极思维和语言，设定目标和计划，并学会从失败中学习。这些方法可以帮助我们建立自信心，不再感到紧张。