芹菜木耳包子是一种受欢迎的中式点心，口感鲜美，受到了很多人的喜爱。但是，很多人担心芹菜木耳包子的热量高，会影响身体健康。那么，芹菜木耳包子的热量真的高吗？

首先，我们需要了解芹菜木耳包子的成分。芹菜是一种低热量、高纤维的蔬菜，可以帮助降低血脂和血糖。木耳是一种低脂肪、低热量的食材，富含膳食纤维和蛋白质。包子皮的主要成分是面粉，其热量较高，但是在芹菜木耳包子中所占比例较小。

根据营养学家的测算，每个芹菜木耳包子的热量大约在80-100卡路里之间，是一种相对低热量的食品。当然，如果您食用过多，热量摄入量就会增加。

此外，芹菜木耳包子还含有丰富的营养素，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。适量食用可以满足人体的营养需求，有益于身体健康。

总之，芹菜木耳包子的热量并不高，适量食用是可以健康享受美食的。当然，如果您正在控制体重或有特殊的健康需求，还是需要注意食用量和营养搭配。