元认知策略指的是一种认知训练方法，旨在帮助学生学会如何有效地掌控和管理自己的学习过程。它的核心理念是让学生了解自己的学习方式、学习效果和学习过程中的问题，以此来提高自己的学习能力和成绩。

元认知策略包括以下几个方面的内容：

1. 目标设定：学生需要明确自己的学习目标，以此来指导自己的学习过程。这样可以帮助学生更加有针对性地安排学习时间和精力，从而提高学习效率。

2. 学习策略：学生需要学会选择适合自己的学习策略，比如阅读、记笔记、解题等方法。这样可以使学生更加高效地吸收和掌握知识，提高学习效果。

3. 监控和评估：学生需要时刻关注自己的学习过程和学习效果，及时发现和纠正学习中的问题。这样可以帮助学生更好地掌控自己的学习过程，提高学习效率和成绩。

4. 自我调节：学生需要学会调节自己的学习状态和情绪，以此来保持学习的积极性和动力。这样可以帮助学生更好地应对学习中的挑战和困难，提高学习效果和成绩。

总之，元认知策略是一种帮助学生提高学习能力和成绩的有效方法，它的核心在于帮助学生了解自己的学习方式和问题，并学会有效地掌控和管理自己的学习过程。