天年是一个与人生福祉有关的概念，它指的是一个人在世上的预定寿命。在中国传统文化中，天年被认为是由天命所决定的，与人的个人努力无关。天年的长短不同，有些人可能会活到很高龄，而有些人则可能很早就离开人世。

虽然天年是由命运所决定的，但人们仍然可以通过积极健康的生活方式来延长自己的天年。例如，保持健康的饮食和锻炼习惯，避免过度的压力和疲劳，以及保持良好的心态和情绪状态等等。这些措施都可以帮助人们保持健康，延长自己的天年，使自己能够更长久地享受生命带来的喜悦和幸福。

总之，虽然人们不能改变自己的天年，但仍然可以通过积极的生活方式来延长自己的寿命。只有这样，才能真正地实现人生的价值，并为自己的家人和社会做出更大的贡献。