玉米是一种常见的谷类作物，被广泛用于食品和饲料生产。它含有丰富的营养成分，如碳水化合物、纤维素、蛋白质和维生素等。但是，很多人关心的问题是，玉米的热量是多少卡呢？

根据营养学家的研究，每100克的玉米含有约96卡的热量。这个数字可能会因为不同的种类、处理方法和烹饪方式而有所不同，但大致上是相近的。

玉米的热量主要来自于它所含的碳水化合物，这些碳水化合物在人体内被分解为葡萄糖，供能给身体。此外，玉米也含有一定量的脂肪和蛋白质，但它们的热量占比相对较低。

需要注意的是，如果吃玉米是为了减肥或控制体重，那么应该注意控制摄入量，因为过多的玉米会增加热量摄入，导致体重增加。此外，烤玉米或加入油炸等烹饪方式会增加热量，更需要注意。

总之，玉米是一种营养丰富的食品，但要注意控制摄入量和烹饪方式，才能发挥它的营养和健康功效。