运动拉伸是指在运动前或运动后进行一系列针对特定肌肉群的伸展动作，以增加肌肉的柔软性和灵活性。它的作用和意义不仅仅是让我们的身体更加健康，还有许多其他方面的好处。

首先，运动拉伸可以预防运动损伤。在运动前进行拉伸可以让肌肉逐渐变得温暖，减少肌肉的紧张度，从而降低受伤的风险。而在运动后进行拉伸，则可以防止肌肉的僵硬和疲劳，促进血液循环，缓解肌肉酸痛，加速恢复。

其次，运动拉伸可以提高身体的柔韧性和灵活性。经常进行拉伸训练可以增加肌肉的弹性，使之更容易伸展和收缩，并增加关节的活动范围。这不仅可以使身体更加柔软，还可以提高身体的协调性和平衡能力。

此外，运动拉伸还可以促进身心健康。通过进行深呼吸和放松训练，可以缓解身体和心理的紧张感，舒缓压力，提高心理健康水平。

总之，运动拉伸对身体的作用和意义是多方面的。它可以预防运动损伤，提高身体的柔韧性和灵活性，促进身心健康，使我们更加健康、自信和积极地面对生活中的挑战。因此，我们应该养成良好的运动拉伸习惯，让它成为我们健康生活的一部分。