手动防眩目是一种常见的汽车驾驶技巧，它可以帮助驾驶者避免在行驶过程中受到来自后方车辆灯光的刺眼和干扰。手动防眩目的方法是通过调整车内后视镜的角度，使其不直接对准后方车辆灯光的反射，从而减轻反射光对驾驶者视线的干扰。

手动防眩目的具体操作方法包括以下几个步骤：

1. 在驾驶过程中，注意观察后方车辆的灯光，特别是来自高亮度的车灯。

2. 当感到灯光刺眼时，通过调整后视镜的角度来减轻反射光的影响。具体来说，可以将后视镜的角度调整为向下或向左偏转，从而避免直接对准灯光的反射。

3. 在调整后视镜角度时，需要注意不要影响自己的视线和安全驾驶。如果需要频繁调整后视镜，也可以考虑使用带有防眩目功能的后视镜。

手动防眩目虽然简单易行，但却可以大大提高驾驶的安全性和舒适性。尤其是在夜间行驶和遇到恶劣天气时，更需要及时采取手动防眩目的措施，避免发生意外或驾驶疲劳。因此，建议驾驶者在日常行驶中养成手动防眩目的好习惯，以保障自身和他人的安全。