自律是一种重要的品质，它是成功的关键之一。自律可以使我们更加专注、更有条理、更高效地完成任务，从而实现我们的目标。下面是自律的基本要求：

第一，设定目标。自律的前提是有明确的目标，只有设定了目标，才能知道自己需要做什么。因此，我们需要先思考自己的目标，并将它们写下来。

第二，制定计划。一旦设定了目标，就需要制定计划，以保证实现目标的过程有序、高效。我们可以将目标分解成具体的步骤，并为每个步骤制定时间表，以确保按时完成。

第三，保持专注。在执行计划时，需要保持专注，避免分散注意力。可以通过关闭手机、电视等干扰源，或者把它们放在远离自己的地方，以确保自己能够专注于当前的任务。

第四，坚持行动。自律需要坚持行动，不能半途而废。即使遇到了困难和挫折，也不能轻易放弃。可以通过培养毅力和坚韧的品质来帮助自己坚持行动。

第五，自我监督。自律需要自我监督，对自己的行为进行评估和调整。可以将自己的行动记录下来，并定期检查自己的进展情况，以便调整计划和行动方式。

总之，自律是一种需要长期培养的品质，需要我们不断努力。通过设定目标、制定计划、保持专注、坚持行动和自我监督等基本要求，我们可以更好地实现自己的目标，成为一个更加自律的人。