夏天是军训的高峰期，阳光强烈，气温高，容易导致皮肤晒伤，甚至引发皮肤病。因此，在军训期间，防晒措施必不可少。以下是几种军训防晒的技巧和方法。

1. 穿上长袖衣服。选择轻薄、透气的长袖衣服，可以有效地遮挡阳光，减少皮肤接触阳光的时间和面积。同时，长袖衣服也能够保护手臂和肩膀等易晒伤的部位。

2. 戴帽子或头巾。帽子或头巾可以遮挡脸部、头部和脖子等容易晒伤的部位。选择帽檐宽、通风好的帽子，可以让头部不受阳光直射，还能起到调节头部温度的作用。

3. 涂抹防晒霜。选择防晒指数高、成分天然的防晒霜，可以减少紫外线对皮肤的损伤。涂抹防晒霜时，要注意涂抹均匀，并且多次涂抹，以保持防晒效果。

4. 避免在太阳高照的时候进行户外活动。太阳高照时，紫外线的强度最大，容易导致皮肤晒伤。因此，在这个时段，可以选择在室内休息或进行室内活动，以减少皮肤受到紫外线的伤害。

5. 多喝水。在军训期间，身体容易出汗，容易导致体内水分不足。因此，要多喝水，以保持身体的水分平衡和皮肤的水分。

总之，在军训期间，防晒措施必不可少。以上的技巧和方法可以帮助你在军训期间有效地防晒，保护皮肤健康。