当有些人出门时，他们会感到非常的慌乱和不安。这可能是因为他们对外界环境的不熟悉，或者是因为他们对于未知的事情感到害怕。无论是什么原因，这种情况可能会影响他们的生活和工作。以下是一些帮助你克服这种情况的建议。

首先，你可以尝试在出门前做好充分的准备工作。这意味着你需要了解你要前往的地方，并对可能出现的问题做好准备。例如，如果你要去一个新的城市，你可以提前查看地图，并了解公共交通系统的路线和时间。这样你就可以避免在外面迷路或者迟到。

其次，你可以寻求帮助和支持。如果你有一个朋友或家人可以陪伴你出门，那么你会感到更加安心和自信。他们可以为你提供支持和鼓励，并在你需要时给你提供建议和帮助。如果你没有这样的人可以陪伴你，那么你可以考虑加入一个社交团体或者社交活动，以此来建立新的联系和关系，从而帮助你更好地适应外界环境。

最后，你可以采取一些放松和镇定的技巧。例如，你可以试着做一些深呼吸或者冥想来缓解紧张和焦虑。你也可以试着给自己一些正面的自我暗示，例如告诉自己你已经做好了准备，并且可以应对任何出现的问题。

总之，当你出门时感到慌乱和不安时，你可以采取这些方法来帮助自己更好地适应外界环境。通过准备、寻求支持和放松，你可以更加自信地面对未知的事情，并且更好地享受生活和工作。