吃苹果是一项极其健康的习惯。苹果是一种营养丰富的水果，富含维生素C、膳食纤维、钾和苹果酸等成分，对身体健康有很多好处。

首先，苹果可以帮助降低胆固醇和血压。苹果中的膳食纤维可以帮助减少胆固醇的吸收，从而降低血液中的胆固醇水平。此外，苹果中的钾可以帮助减少钠的吸收，降低血压。

其次，苹果可以帮助增强免疫系统。苹果中的维生素C是一种有效的抗氧化剂，可以帮助预防疾病和增强免疫系统。它还可以减轻感冒和流感等症状。

此外，苹果还可以帮助控制体重。苹果是一种低热量、高纤维的食物，可以帮助控制食欲，减少摄入的热量，从而有助于减轻体重。

最后，苹果可以帮助保护心脏健康。苹果中的苹果酸可以降低血液中的胆固醇水平，从而降低心脏病的风险。此外，苹果中的维生素C和纤维素也可以帮助保护心脏健康。

综上所述，吃苹果对身体健康有很多好处和功效。如果你想保持健康，建议你每天吃一个苹果。