瑜伽是一种古老的健身方式，它能够帮助人们提高身体柔韧性、平衡性、心理健康等方面。但是，对于13岁的青少年来说，是否适合做瑜伽呢？

首先，瑜伽对于青少年的身体成长有着积极的影响。通过瑜伽的练习，青少年的身体柔韧性能够得到有效的提高，这有助于预防各种运动损伤。同时，瑜伽还能够促进青少年的骨骼发育，增强肌肉力量，使身体更加健康。

其次，瑜伽还对于青少年的心理健康有着很好的帮助。青少年正处于身心发展的关键时期，很容易受到各种压力的影响。通过瑜伽的练习，青少年能够学习到如何调节情绪，放松身心，减轻压力。这对于他们的身心健康都有着积极的影响。

当然，对于青少年来说，做瑜伽也需要注意一些事项。首先，要选择适合自己年龄和身体条件的瑜伽动作，避免受伤。其次，要注意瑜伽的练习时间和强度，不要过度练习，以免对身体造成负担。最后，要在专业的瑜伽教练的指导下进行练习，以确保动作正确、安全。

综上所述，13岁的青少年适合做瑜伽。通过瑜伽的练习，青少年能够提高身体柔韧性和平衡性，促进骨骼发育和肌肉力量，同时也能够调节情绪、放松身心，对身心健康有着积极的影响。但是，要注意选择适合自己的瑜伽动作、控制练习时间和强度、在专业教练的指导下进行练习。