自律是一种重要的品质，能够帮助我们更好地管理自己的生活和工作。但是，如何实现自律呢？以下是几种正规的自律方法。

首先，建立明确的目标和计划。为了成功地实现自律，我们需要有清晰的目标和计划。明确自己要达成的目标，并制定可行的计划，以确保自己能够按照计划前进。

其次，制定具体的行动计划。在制定计划的同时，我们需要考虑具体的行动步骤，以确保自己能够按照计划行动。制定具体的行动计划可以帮助我们更好地实现自律。

第三，保持良好的时间管理。自律需要我们合理利用时间，以确保我们能够在规定的时间内完成任务。我们需要养成良好的时间管理习惯，例如制定优先级，避免拖延等。

第四，保持专注。在实现自律的过程中，我们需要保持专注，以确保自己能够集中精力完成任务。我们可以通过减少干扰、制定时间表等方式来保持专注。

最后，保持积极的心态。自律需要我们坚持不懈，遇到挫折时需要保持积极的心态。我们可以通过鼓励自己、与他人分享等方式来保持积极的心态，以帮助我们更好地实现自律。

总之，自律是一种重要的品质，能够帮助我们更好地管理自己的生活和工作。通过建立明确的目标和计划、制定具体的行动计划、保持良好的时间管理、保持专注、保持积极的心态等正规的自律方法，我们可以更好地实现自律。