当我们面对生活的挫折，或者是遭遇到困难和痛苦的时候，有时候我们会感到无助和绝望，甚至想不开，想轻生。但是，生命是如此珍贵，我们应该学会如何面对困难和痛苦，而不是选择逃避。

首先，我们需要寻求帮助。无论是向家人、朋友、老师或者是专业心理医生求助，都是一种有效的方式。他们可以帮助我们分担痛苦和困难，给予我们温暖和支持，帮助我们找到解决问题的方法。

其次，我们需要学会调节自己的情绪和情感。我们可以通过运动、听音乐、看电影等方式来缓解自己的情绪和情感，让自己的心情变得更加舒适和平静。

最重要的是，我们需要寻找生命的意义和价值。我们可以通过学习、工作、旅行等方式来丰富自己的生活，寻找到自己的价值和意义。我们的生命是如此珍贵，我们需要学会珍惜它，让它变得更加有意义和有价值。

总之，当我们想不开想轻生的时候，我们需要学会寻求帮助，调节自己的情绪和情感，以及寻找生命的意义和价值。我们应该学会勇敢面对生活的挫折和困难，而不是选择逃避和放弃。