奇异果是一种营养价值很高的水果，它富含维生素C、纤维素、抗氧化物等营养成分。而且，奇异果的热量也比较低，每100克只有61卡路里，所以很多人认为它是一种减肥水果。

但是，奇异果能否真正帮助减肥呢？其实，科学家们对此并没有达成一致的结论。一些研究表明，奇异果确实具有减肥的效果。因为奇异果中富含的纤维素可以增加饱腹感，减少进食量；而且它还可以促进肠道蠕动，帮助排便，从而减轻便秘问题。此外，奇异果中的维生素C和抗氧化物也可以加速新陈代谢，帮助身体消耗更多的热量和脂肪。

但是，也有一些研究表明，奇异果并不能真正帮助减肥。因为虽然它的热量比较低，但是它的糖分含量却比较高，如果过量食用，仍然会导致热量摄入过多，从而增加体重。而且，奇异果也不能完全替代其他的食物，因为它的营养成分比较单一，不能提供人体所需的全部营养。

因此，我们可以得出结论，奇异果确实是一种营养价值很高、热量较低的水果，适量食用对于减肥是有益的。但是，它并不能完全替代其他的食物，也不能过量食用，否则仍然会对身体造成不良影响。最好的减肥方法还是保持饮食均衡，适量运动，这样才能取得最好的减肥效果。