一般来说，我们在洗头时首先使用的是洗发水，然后再使用护发素或者护发精油，这是因为洗发水的主要作用是清洁头发和头皮，而护发素或护发精油则是为了滋润头发和保护头发。

护发精油可以帮助头发更加顺滑、柔软、有光泽，也可以修复受损头发，减少头发断裂和分叉。但是，如果先使用护发精油，再使用洗发水，洗发水的清洁效果可能会被护发精油所阻碍，头发没有得到彻底的清洁，容易导致头皮屑、头发油腻等问题。

因此，建议先使用洗发水清洁头发和头皮，再使用护发精油或护发素为头发提供滋润和保护。同时，在使用护发精油时，也需要注意使用量，过量使用可能会导致头发变油腻或者失去质感。

此外，不同的头发类型和需求也需要选择适合的洗发产品和护发产品。例如，干燥的头发可以选择滋润型的洗发水和护发产品，而油性头发则需要选择清洁型的洗发水和轻盈型的护发产品。

综上，先使用洗发水清洁头发和头皮，再使用适当的护发精油或护发素，可以保证头发得到彻底的清洁和滋润，保持健康、美丽。