晚安粉，又称为睡眠粉，是一种用于改善睡眠质量的药物。这种药物一般包含苯二氮䓬类药物，如异戊巴比妥和氯硝西泮等。

晚安粉的作用主要是通过镇静和催眠作用来帮助人们入睡。这些药物可以减少大脑中的神经活动，使人感到更加放松和安静，从而更容易入睡。此外，晚安粉还可以延长睡眠时间，改善睡眠质量，减少夜间醒来次数。

然而，晚安粉也有一些副作用，例如头晕、嗜睡、记忆力减退等。因此，使用晚安粉应该谨慎，尽量遵循医生的指示。

总的来说，晚安粉可以帮助那些有睡眠问题的人们改善睡眠质量，从而提高生活质量。但是，使用晚安粉也需要注意安全和副作用问题。