夜深人静，心中的疼痛和不安像是无处宣泄。这时候，发一条适合的朋友圈或许是一个不错的选择。在这个时刻，我们可以借助文字来表达内心的情感，倾诉自己的心事。

首先，我们需要选择合适的词语来表达内心的感受，如“心痛”、“无助”、“迷茫”等。这些词语能够准确地表达我们内心的情感，让人们更好地理解我们的感受。

其次，我们可以借助一些句子或者诗句来表达我们的情感。这些句子或诗句往往能够更加深刻地表达我们的感受，让人们更加感受到我们的心痛和无助。

最后，我们需要注意的是，我们发的朋友圈不仅是为了倾诉自己的情感，更重要的是希望得到朋友们的关心和支持。因此，在发朋友圈的同时，我们也需要注意用词得体，不要过于消极和悲观，让人们更加愿意关注和支持我们。

总之，适合夜深人静伤心发朋友圈的说说，需要准确表达内心的情感，借助诗句或句子来更加深刻地表达情感，以及注意用词得体，让人们更加愿意关注和支持我们。