深蹲是一项常见的健身运动，可以有效锻炼大腿肌肉和臀部肌肉。那么，100个深蹲相当于跑多少米呢？

首先，需要明确一个概念：深蹲的效果因人而异，跑步的效果也因人而异。所以，无法给出一个准确的答案。

但是，根据一些数据和经验，可以大概估算一下。

一般来说，100个深蹲的消耗热量相当于跑步消耗的热量。根据相关数据，跑步每消耗100卡路里，可以跑约1.6公里。所以，假设100个深蹲消耗了100卡路里，那么相当于跑了1.6公里左右。

当然，这只是一个大概的估算，具体情况还需要考虑个人的体重、身体状况、运动强度等因素。另外，深蹲和跑步都是非常好的锻炼方式，可以根据自己的需要和时间进行选择。