电子烟和真烟哪个危害大？这是一个备受争议的话题。近年来，电子烟在全球范围内的使用逐渐增多，而真烟的危害也是众所周知。央视新闻近日就此进行了深入报道。

首先，电子烟的主要成分是尼古丁和烟油，而真烟的成分则包括尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物质。尼古丁是导致烟草成瘾的主要成分，无论是电子烟还是真烟，其危害都不容小觑。但是，真烟中的焦油和一氧化碳等有害物质更容易引起各种疾病，如肺癌、心血管疾病等。与之相比，电子烟中的烟油成分相对单一，因此其危害相对较小。

其次，电子烟使用过程中产生的烟雾是水蒸气，而真烟则是燃烧产生的烟雾。真烟的烟雾中含有大量有害物质，不仅污染环境，还会对吸烟者的身体造成危害。而电子烟产生的水蒸气相对环保，对环境和人体的危害也相对较小。

最后，电子烟相对于真烟来说是一种较新的产品，其长期危害还有待进一步研究。但是，现有的研究表明，电子烟相对于真烟来说，危害较小，特别是对于想要戒烟的人来说，电子烟可能是一种更好的选择。

总的来说，电子烟和真烟虽然都存在危害，但是真烟的危害更加明显。由于电子烟相对真烟来说是一种较新的产品，其长期危害还有待进一步研究，但是在目前已有的研究中，可以看出电子烟相对于真烟来说，危害更小。因此，在使用烟草制品时，我们应该尽量选择电子烟，或者直接戒烟，以保护我们的健康。