辟谷是指在一段时间内不食物，只喝水或果汁等液体，以清除身体内部的毒素并促进健康的一种方法。一般来说，辟谷的时间可以根据个人身体状况和目的而定，但是一般辟谷几天最好呢？

一般来说，辟谷几天最好的时间是在3-7天之间。这个时间段可以帮助身体彻底清除毒素，同时也不会对身体造成太大的负担。在这个时间段内，身体可以充分利用存储的营养物质来进行自我修复和再生。同时，辟谷的目的也不是要完全不吃东西，而是要减少摄入的食物量，让身体更好地消化和吸收。

在辟谷的过程中，需要注意以下几点：

1. 选择合适的液体：辟谷期间可以喝水、果汁、蔬菜汁等液体，但是要避免含有咖啡因、酒精和糖分等有害成分的饮料。此外，选择新鲜、有机的食材制作液体也非常重要。

2. 适当运动：适当运动可以帮助身体排出毒素，同时也可以促进血液循环和新陈代谢。但是要注意不要过度运动，以免身体过度消耗能量。

3. 注意休息：辟谷期间身体会感到疲惫和乏力，所以要注意充足的休息和睡眠。

4. 缓慢恢复饮食：辟谷结束后，要逐渐恢复正常饮食，避免一下子大量进食，以免对身体造成伤害。

总之，辟谷几天最好的时间是在3-7天之间，但是要根据个人身体状况和目的来定。在辟谷期间，要注意选择合适的液体、适当运动、注意休息和缓慢恢复饮食，以保持身体健康。