惊坐起是一种突然惊醒的状态。当我们处于深度睡眠或者昏迷状态下，突然遭遇到刺激或者听到响声等外部刺激时，我们会突然惊醒，身体猛然坐起来，这就是惊坐起。

惊坐起在医学上被称为“夜惊症”，是一种常见的睡眠障碍。它通常发生在人的睡眠初期，尤其是在第一、第二个睡眠周期内。惊坐起的原因很多，比如身体疲劳、精神压力、睡眠不足、失眠等。此外，一些神经系统疾病、药物滥用等也会引起夜惊症。

惊坐起不仅会影响睡眠质量，还可能导致心理问题。长期的夜惊症会让人感到焦虑、紧张、恐惧等负面情绪，从而影响日常生活和工作。

针对夜惊症，我们可以采取一些措施来缓解症状。比如加强锻炼、保持良好的作息习惯、避免过度疲劳、减少精神压力等。此外，也可以通过听轻柔的音乐、进行深呼吸等方式来放松身心，缓解夜惊症的症状。

总之，惊坐起是一种常见的睡眠障碍，它对人的身心健康都会产生负面影响。因此，我们应该加强对夜惊症的认识，并采取有效的措施来缓解症状。