晚上空腹能不能喝牛奶？这是一个常见的问题，也是一个备受争议的话题。有些人认为晚上空腹喝牛奶可以促进睡眠、增强免疫力、补充营养等，而另一些人则认为晚上空腹喝牛奶可能会导致消化不良、胃部不适等问题。那么，到底应该怎么样呢？

首先，牛奶是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、钙、维生素D等，适量饮用对身体有益。而晚上空腹喝牛奶的好处，主要在于它含有一种叫做色氨酸的物质，可以促进身体内褪黑激素的分泌，有助于入睡。此外，牛奶还含有丰富的钙质，可以促进骨骼健康，增强免疫力。

然而，晚上空腹喝牛奶也有可能会引发一些问题。首先是消化不良。因为空腹状态下胃酸分泌较多，牛奶中的蛋白质容易被胃酸分解，产生不良反应，如恶心、胃胀等。其次是过敏。有些人对牛奶蛋白过敏，会引起皮肤瘙痒、呼吸困难等症状。此外，晚上喝牛奶还可能会影响睡眠质量，因为牛奶中含有一定的咖啡因，过量饮用会导致失眠等问题。

因此，晚上空腹喝牛奶是否适合每个人，需要根据个体情况来决定。如果你没有消化问题和牛奶过敏等症状，适量饮用牛奶可以起到促进睡眠和补充营养的作用。但如果你有上述问题，或者觉得晚上喝牛奶会影响睡眠质量，那就不要强迫自己喝了。

总之，晚上空腹喝牛奶是一个比较个体化的问题，需要根据个人情况来决定。如果你想喝，可以适量饮用，但也要注意不要过量，以免引发不良反应。如果你有消化问题或牛奶过敏等症状，最好不要喝。最重要的是，保持健康的饮食习惯，才能让身体保持健康。