内循环和外循环是编程语言中的两个重要概念，用于控制程序的执行流程。内循环和外循环可以让程序在运行时重复执行一定的任务，从而实现更加复杂的功能。

内循环通常被称为“for循环”，它的作用是在程序中重复执行一段代码，直到达到指定的循环次数。例如，我们可以使用for循环在屏幕上输出10个数字：

```python

for i in range(1,11):

print(i)

```

上面的代码中，range(1,11)表示从1到10的整数序列，因此循环将重复执行10次，分别输出数字1到10。

外循环则被称为“while循环”，它的作用是在程序中不断地重复执行一段代码，直到满足指定的条件为止。例如，我们可以使用while循环计算数字的和，直到和大于100：

```python

sum = 0

i = 1

while sum < 100:

sum += i

i += 1

print(sum)

```

上面的代码中，我们使用while循环不断地累加数字，直到累加的和大于100为止，并将结果输出到屏幕上。

总的来说，内循环和外循环都是用来控制程序的执行流程，让程序可以实现更加复杂的功能。在实际编程中，内循环和外循环经常被用来处理数组、列表等数据结构，以及实现各种算法和逻辑。因此，了解内循环和外循环的使用方法是非常重要的。