释迦果，又称野梨、百子梨、野檗果等，是一种营养丰富的热带水果。在中国南方地区广为栽培，其果肉细嫩，味甜而不腻，营养价值很高。

首先，释迦果是一种富含维生素C的水果，每100克果肉中含有约30毫克的维生素C。维生素C是一种强效的抗氧化剂，有助于提高身体免疫力，促进胶原蛋白的合成，对皮肤美容有积极作用。

其次，释迦果还含有丰富的膳食纤维，每100克果肉中含有约2克的膳食纤维。膳食纤维可以促进肠道蠕动，增加饱腹感，有助于预防便秘和肠道疾病。此外，膳食纤维还能帮助降低胆固醇和血糖水平，有益于心脑血管健康。

最后，释迦果还富含多种矿物质和微量元素，如钾、镁、钙、铁、锌等。这些矿物质和微量元素对维持人体正常生理功能、骨骼和牙齿的健康、血液循环等方面都有重要作用。

总之，释迦果是一种营养价值很高的水果，具有多种功效。常食释迦果可以帮助促进身体健康，延缓衰老，提高免疫力，对于维持健康的身体非常有益。