有一位名叫李明的30岁男子，他一直觉得自己的身高只有170厘米，让他感到有些自卑。于是，他开始了一段拉伸训练的旅程。

李明每天早上和晚上都会进行拉伸训练，包括扩胸运动、伸展手臂、踮脚尖等。起初，他的身体并没有什么变化。但他并没有放弃，坚持了几个月后，他开始感到身体有了些微的变化。他感觉自己的身体更加灵活，站立的时候也更加挺拔。

终于，在经过半年的努力后，李明惊喜地发现自己的身高已经增加了7厘米！他非常激动，感到自己的努力得到了回报。他开始更加自信，穿衣搭配也更加得心应手。

从此，李明变得更加积极向上，他知道只要有目标并坚持努力，就一定能够实现自己的梦想。他也希望更多的人能够从他的经历中得到启示，明确自己的目标并坚定不移地追求，就一定能够取得成功。