当我们经历过失落、伤害、痛苦和挫折时，我们的内心会变得脆弱和敏感。我们可能会感到失望和绝望，认为我们无法再次爬起来。然而，我们需要记住的是，即使我们的心受伤了，我们也可以重新开始。

重建一个被伤害的心需要时间和努力。首先，我们需要接受我们的情感状态，不要否认或逃避它。我们需要让自己感受这些情绪，让它们得到宣泄。同时，我们也需要寻找支持和关爱，不要孤单一人面对痛苦。

接着，我们需要学习放下过去的痛苦和怨恨。虽然这很难做到，但是我们需要接受过去的事实，并且学会释放它们。我们可以尝试通过绘画、写作、冥想等方式来释放内心的负面情绪，让自己慢慢释放出来。

最后，我们需要对自己有信心和勇气。我们需要相信自己有能力克服困难和恢复健康。我们可以尝试寻找新的爱好和兴趣，让自己重新充满活力和热情。我们也可以尝试寻找新的社交圈子，结交新的朋友，让自己重新融入社会生活。

总的来说，被伤过的心可以重来。我们需要接受现实、释放过去、拥抱未来，并且相信自己有能力重新开始。我们可以成为更加坚强和勇敢的人，走向更加美好的明天。