前俯后仰是一种常见的体操训练动作，其主要目的是锻炼腹肌和背部肌肉。在进行前俯后仰的时候，人们需要先仰卧在地面上，然后向上抬起上半身，再将身体向后弯曲，直到头部和脚部几乎相接触，然后再回到原来的姿势。

例如，当我参加健身房的训练时，我会进行一些前俯后仰的练习，以此来增强我的腹肌和背部肌肉的力量。