REM睡眠是一种睡眠状态，通常在睡眠周期的后半部分出现。REM睡眠是指快速眼动睡眠，这时候你的眼睛会快速移动，并且肌肉松弛。在REM睡眠中，大脑会变得非常活跃，这时候你会做梦。REM睡眠对身体和心理健康至关重要，但是对于每个人来说，正常的REM睡眠时间是不同的。

根据一些研究，成年人每晚的睡眠应该在7到9个小时之间，其中包含了4到5个REM睡眠周期。每个REM周期通常持续5到30分钟之间，这意味着一个晚上的REM睡眠时间可能在1.5到2小时之间。然而，这只是一个平均值，每个人的睡眠时间和REM睡眠时间都会因为年龄、生活方式和健康状况而有所不同。

一些研究表明，过少的睡眠会影响心理和生理健康。长期睡眠不足可能导致注意力不集中、记忆力下降、情绪不稳定、免疫力下降等问题。另一方面，长时间的睡眠也可能有负面影响。过度睡眠可能导致头痛、疲劳、抑郁等问题。

因此，了解自己的睡眠需要和身体需求是非常重要的。如果你常常感到疲惫、注意力不集中、情绪低落，那可能你的睡眠时间和质量都不够。尝试改变生活方式，如规律作息时间、减少咖啡因摄入、避免使用手机电脑等电子设备，对改善睡眠质量都有帮助。

综上所述，正常的REM睡眠时间因人而异，但是成年人每晚7到9个小时的睡眠时间和4到5个REM周期是一个好的参考。如果你感到身体和心理健康出现问题，那可能需要调整睡眠时间和生活方式。