抱恙是一个比较正式的词汇，通常用于表达身体不适或生病的情况。在日常生活中，我们可以在以下场合使用抱恙这个词：

1. 在医院就诊时，可以向医生或护士描述自己的病情，例如：“我感觉有点抱恙，喉咙有些痛。”

2. 在工作场合，如果因为身体不适需要请假或缺勤，可以向上级或同事说明：“我今天有些抱恙，需要请假一天。”

3. 在社交场合，如果因为身体不适无法参加活动，可以向朋友或家人说明：“我这几天有些抱恙，可能不能参加你们的聚会了。”

需要注意的是，抱恙这个词比较正式，使用的场合也相对正式。如果是在日常生活中，可以使用更通俗的词汇，例如“不舒服”、“难受”等。