坚持是一种美德，它能够让我们在面对挑战和困难的时候不轻易退缩。我有一个朋友，他的名字叫做李明。李明是一个很有毅力的人，他曾经做出了一个让我非常钦佩的决定，那就是坚持跑步锻炼。

李明以前是一个很胖的人，身体很虚弱，患有很多疾病，比如高血压、糖尿病等等。他的医生告诉他，如果不改变生活方式，他的身体状况会越来越糟糕，甚至会危及生命。

于是，李明开始尝试跑步锻炼。刚开始的时候，他很难受，因为他的身体太虚弱了，每次跑完步都感到非常疲惫。但是，他并没有放弃，他坚持每天早上起来跑步，即使天气很冷，即使下雨，他也不放弃。他告诉我，他觉得每一次跑步锻炼都是一种挑战，他想要证明自己的毅力和决心。

经过几个月的坚持，李明的身体状况开始有了改善。他的高血压和糖尿病都得到了控制，他的体重也开始下降。他感到非常兴奋和自豪，因为他的坚持得到了回报。

现在，李明已经成为了一个健康的人，他依然坚持每天跑步锻炼。他告诉我，他觉得坚持跑步锻炼不仅对身体有好处，还能让他更加自律和有毅力。他觉得自己已经养成了一个好习惯，而这个好习惯也让他的生活变得更加美好。

李明的故事告诉我们，坚持是一种力量。只要我们有毅力和决心，就能够克服困难和挑战，让自己变得更加强大和健康。