如果您在学车过程中遇到了不良教练，应该及时投诉，以保护自己的权益和为其他学员提供参考。以下是投诉教练最有效的方法和应该联系的部门：

首先，您可以选择直接向驾校进行投诉。找到驾校负责人或相关部门，向其详细描述事件经过和问题，提供相关证据，如照片、录音等。如果您认为投诉无果或未得到满意答复，可以向更高层的机关投诉，如交通管理部门、教育主管部门等。

其次，您也可以向相关消费者协会或投诉平台进行投诉。在投诉过程中，应当注重证据的收集和保留，如教练的姓名、工号、上课时间、地点等。如果有其他学员或目击证人的证言，也可以提供。

最后，为了避免投诉的发生，建议选择正规的驾校，注意教练的资质和服务态度，在学车过程中保持警惕，及时反映问题。希望大家都能够顺利学车，安全上路！