作为一个成年人，我们有权利决定自己的婚姻，但是在一些文化背景下，父母或者长辈的期望和压力可能会让我们感到不适。如果你不希望和父母朋友的儿子相亲，那么如何礼貌地拒绝他呢？

首先，要感谢他们的关心和介绍。你可以说：“谢谢您的关心，我很感激您为我介绍一个人。”这样可以表达你的感激之情，同时也不会让对方觉得你不尊重他们的努力。

其次，要明确表达你的想法。你可以说：“不过，我现在并不想参与相亲活动，我宁愿把重心放在我的工作/学习上。”这样可以让对方知道你并不希望参加相亲活动，同时也表现出你对自己生活的重视。

最后，要保持礼貌和尊重。无论你拒绝相亲的理由是什么，都要尊重对方的意见和感受。你可以说：“我希望您能理解我的想法，再次感谢您的介绍。”这样可以让对方感受到你的尊重和感激之情，同时也避免了不必要的争执和伤害。

总之，礼貌地拒绝相亲对象是一种成熟和尊重的表现。通过感谢、明确表达和尊重的方式，你可以让对方知道你的想法，同时也保持了良好的人际关系和家庭和谐。