心情抑郁是一种常见的心理障碍，它让人感到无助、沮丧、焦虑，甚至有时候会导致自杀的念头。当我们发现身边有人陷入抑郁情绪时，我们应该尽力去帮助他们，给予他们理解和支持。

首先，我们应该倾听他们的感受，让他们感受到我们的关心和接纳。让他们知道他们的感觉是被理解的，而不是被忽视或轻视的。

其次，我们可以引导他们寻找积极的解决方法。可能有时候他们会觉得自己无法控制自己的情绪，但是我们可以告诉他们，他们可以尝试一些简单的放松方法，比如深呼吸、冥想、运动等等，这些方法有助于缓解紧张的情绪。

最后，我们可以鼓励他们寻求专业的帮助。心理治疗师可以通过心理咨询和心理治疗帮助他们缓解情绪，学会更好地应对压力和焦虑。

总之，当我们帮助抑郁的人时，我们应该尊重他们的感受，引导他们找到积极的解决方法，并鼓励他们寻求专业的帮助。这样他们才能渐渐地走出阴影，重获生活的信心和力量。